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　　這里向大家推薦一個簡單易行的食療方：

　　食譜原料：酸棗仁30克，用紗布包好。雞蛋一個，花生10顆，紅棗6個。

　　制作方法：

　　將水燒開，打荷包蛋，放入紅糖，依次放入花生、紅棗。然后將包好的酸棗仁放入鍋內(nèi)共同煨煮30分鐘。在睡前給孩子服下。

　　營養(yǎng)提示：

　　因為酸棗仁具有催眠、安神的效果，而雞蛋清火，紅棗、花生補血，這些食物綜合在一起可以有效幫助孩子入眠，一般一周后就有見效。（本文圖片來源于CFP）