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　　4、益智粳米粥的做法

　　食譜原料：

　　粳米50克，益智仁5克。

　　制作方法：

　　1.先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。

　　2.加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。

　　健康提示：

　　適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。