點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

　　餅干最好選含蔬菜的

　　專家還指出，無(wú)論怎么改善，餅干說(shuō)到底還是面粉+油+糖制成的，是不健康食品。如果很喜歡吃餅干，在選擇餅干時(shí)應(yīng)當(dāng)認(rèn)真查看包裝上的配料說(shuō)明和營(yíng)養(yǎng)成分。相對(duì)而言，含有蔬菜、咸味和甜味較淡、脂肪含量較低，也就是口感脆而不酥的餅干會(huì)比較健康。

　　早餐吃粗糧餅干不如八寶粥

　　目前很多粗糧餅干、纖維餅干都在包裝或宣傳上用粗糧或豆類來(lái)吸引消費(fèi)者，許多粗糧餅干、纖維餅干的配料中還注明添加了麥麩皮、花生等粗糧或豆類。

　　專家指出，這樣的餅干營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的確有所提高，因?yàn)榇旨Z和豆類中富含維生素和礦物質(zhì)。但是，如果在添加這些物質(zhì)的同時(shí)又加了很多不健康的油脂，壞處就會(huì)多于好處。國(guó)外的確有粗而不油的餅干，但國(guó)內(nèi)沒(méi)有，這恐怕和國(guó)人過(guò)于追求口感有很大關(guān)系。

　　因此專家提醒，如果既想得到粗糧和豆類的好處，最好還是自己做麥飯、豆飯、八寶粥，打五谷豆?jié){。(圖片來(lái)源于Pconline攝影部落)

營(yíng)養(yǎng)美食推薦文章：

　　1.生男生女?huà)寢?ldquo;吃”了算嗎？>>>

　　2.左右生男生女的神秘食物大搜集>>>

　　3.生男孩有中藥偏方？ 換胎藥換出畸形兒>>>

　　4.生男孩的偏方：連吃半年熱干面？>>>

　　5.孕前這樣吃有助于生男孩！>>>

　　6.想生男孩吃什么？助孕食譜幫到您>>>

　　7.老母雞玉米湯的做法>>>

　　8.酸菜魷魚(yú)湯的做法>>>

　　9.烏雞小棗枸杞湯的做法>>>

　　10.大棗桂圓粥的做法>>>